Дневник Благодарностей

Благодаря этому дневнику благодарностей Вселенная поможет исполнять ваши желания. Естественно во благо себе и окружающим.

Секрет очень прост, вы благодарите Вселенную за всё, что у вас (хорошее) за день произошло, а взамен посылаете ей свои желания только с условием, что у вас это уже есть или происходит.

‚У меня есть 1000$, чтобы в январе отдохнуть с семьёй в горах.‘,
‚Через 3 месяца я полечу в Париж.‘,
‚Мои штрафы за машину полностью оплачены до Ь.‘

Вам понадобится новая, чистая тетрадь, любая, какая вам понравится – любого цвета и размера, а также количество листов;
и ручка, желательно именно для этой задачи, но это не принципиально;
хорошее настроение;
ежедневно немного времени, чтобы вписывать ваши благодарности, хотя бы 10.

На первом листе, половинке назовите вашу тетрадь ‚дневник благодарностей‘, представьтесь и по желанию можете его украсить – разукрасить.

На следующей странице у вас 2 листа, то есть, где вы можете писать и слева, и справа. Слева вы пишите свою благодарность: Я благодарен/на Вселенной за…
… за встречу с друзьями, за спокойный день на работе, за крепкий сон ночью.
Каждая благодарность начинается именно с этих слов, а не в продолжении через запятые. В итоге на вашем левом листе 10 предложений начинаются со слов: „Я благодарен/на Вселенной…“

На противоположном листе вы пишите свои желания. Их должно быть меньше, чем благодарностей! ‚Экзамен теории по вождению я сдаю с первого раза.‘, ‚В этом году мне одобрят отпуск на школьные летние каникулы.‘, ‚Я живу в центре Ь города.‘ Желания можно повторять каждый день. Если сегодня у вас желаний нет, оставьте правый лист пустым.

Постарайтесь заполнять ваш дневник в хорошем настроении, в раслабленом состоянии, например перед сном. По желанию на страницах можете указывать дату или росписаться. На этом всё.

Если у вас возникнут вопросы или трудности в написании благодарности или вашего желания, можете связаться удобным вам способом.


Отступление, или немного о психологии:
Расматривайте это метод как выплеск ваших эмоций, переживаний. При этом Вселенная вас услышит и отблагодарит, а вы

вы начнете замечать хорошие поступки окружающих людей. Большинство из нас сосредотачивается на критике, отмечает один негатив, при этом не видя позитивные действия других или воспринимая их как само собой разумеющееся;

вы научитесь радоваться мелочам, избавитесь от неправильной установки, что все вам должны, осознаете, что мир постоянно преподносит вам дары просто так, а еще сможете разглядеть, что у вам есть все для счастья;

научитесь испытывать к себе благодарность за свои действия, навыки, черты характера — это будет повышать вашу самооценку;

навык благодарности научит вас прощать обидчиков, тем самым освобождаться от тяжести обид и оскорблений. А еще это освободит вас от разрушительной жалости к самим себе;

научитесь ценить трудности и проблемы, которые случались в жизни, так как именно они закалили вас и сделали более сильной личностью.

При помощи такого инструмента можно изменить ход своих мыслей, подкорректировать восприятие событий и окружающей действительности, а с ними и самооценку, и окружающих людей. Особенно это важно для тех людей, у кого самооценка занижена и негативное окружение. Посредством этого дневника человек изменяет точку восприятия мира и настраивает свою жизнь на позитивную волну.